top of page
Foto del escritorVivir Mejor

Sopa de arroz con verduras y pollo


Receta para hipertensos.

Ingredientes (6 personas):

  • 4 hojas de acelga

  • 200 gr. de arroz redondo

  • 2 muslos de pollo

  • 2 zanahorias

  • 1 cebolleta

  • 1 puerro

  • 1 diente de ajo

  • agua

  • aceite de oliva virgen extra

  • sal

  • hojas de albahaca

Elaboración

  • Para el caldo, retira la piel de los muslos y ponlos a cocer en la olla rápida con el puerro partido por la mitad y una pizca de sal. Cocina durante 15 minutos a partir de que comience a salir el vapor. Abre la olla, retira la carne, pícala finamente y resérvala. Cuela el caldo y resérvalo.


  • Separa las pencas de las hojas de acelga. Con un cortapastas corta las pencas en círculos (reserva las hojas).


  • Pica la cebolleta finamente, ponla a pochar en una cazuela con aceite y sazona. Añade las "monedas" de penca, las zanahorias peladas y cortadas en "monedas". Rehoga un poco. Vierte el caldo (1 litro) y el arroz. Agrega las hojas de acelga picadas. Pon a punto de sal y deja cocer durante 20 minutos.


  • Pela y pica el ajo y májalo con unas hojas de albahaca picaditas. Añade a la sopa junto con la carne de pollo picada. Dale un hervor y sirve.


Consejo

Para poder machacar bien la albahaca en el mortero, antes hay que picarla bastante fina con el cuchillo.

1 visualización0 comentarios

Entradas recientes

Ver todo

Comments


bottom of page